抚州真性近视眼怎么恢复,抚州眼睛做激光手术,抚州真性近视的治疗方法

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抚州真性近视眼怎么恢复,抚州眼睛做激光手术,抚州真性近视的治疗方法

来源:新华社 作者: 时间:2017-12-12 12:14:43 手机看新闻

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原标题:最强收腹术!女明星们产后瘦身方法大公开

不少女生对于生孩子都有点恐惧,一是怕疼,二就是怕产后身材无法恢复。因为不少女人生孩子后都曾慨叹,无论如何努力减肥,都难以回复到最佳状态,剩下三分一的肥肉总是无法甩掉。再看看许多中外女星,生产前后无分别,而且恢复得还特别快?

今儿咱就聊聊外国女星与模特儿产后瘦身方法,各有独门秘诀!

Blake Lively

分娩后五周开始运动、过有机生活

Blake Lively真的很厉害,诞下第一胎后不久,就在电影《The Shallows》中穿比基尼亮相。到底有什么瘦身秘诀?

生下第二胎后,她就公开了,原来来分娩后五周她已开始运动,包括举重训练、游水、核心肌肉训练等。与此同时,她坚持不戒口,千万不要放弃美食,但会尽量用有机食材自己煮食。

Natalie Portman

返璞归真,走路吧!

天然美女Natalie Portman今年2月生下儿子后,有人目击她经常在公园散步。

后来她表示,发现了爬山和散步对减重有很大帮助。她本来吃素,怀孕时有吃鱼和吃肉,务求摄取足均衡营养,但分娩后她已恢复吃素。她也说,怀孕时真的忍不住口,吃了大量菠萝和青瓜!

Candice Swanepoel

产前开始运动

Candice Swanepoel去年10月才诞下男婴,为了保持最佳身段,产前她已开始做运动,以免产后身形暴涨。生孩子后,她马上运动,首先是较轻巧的水中走路,渐渐才进而做核心力量的Pilates和瑜伽。

她非常重视饮食,三餐主要以蛋白质及蔬菜为主,如果要摄入碳水化合物,她只会食用全麦面粉等优质的碳水化合物。

Liv Tyler

怀孕中请地狱教练特训!

从外表看不出来,好莱坞女星Liv Tyler昨夏已经成为三个孩子的妈!而且她霸气的表示,生完三胎,身材依旧紧致!

因为她在怀孕期间已请来教练替她特训,教练的原则是怀孕不是不运动的理由!此外,她有特别注意饮食,尽量摄入大量水分,帮助加快新陈代谢。

Megan Fox

饮用蛋白质与维他命丰富的冰沙

女星Megan Fox奉行一个叫「5 Factor Workout」的运动法,它包括了有氧运动、上半身运动、下半身运动、sit-up以及cool down五组动作,轮流做,除了减肥,还有锻炼肌肉的效果。

饮食方面,她会用almond milk、蛋白粉等高蛋白质食物,加入梅果制作健康冰沙,并奉行一天五餐,多餐少吃的饮食原则。

Behati Prinsloo

吃蛋及牛油果,瘦身之余注意肌肤保湿

去年9月才生女儿的维秘模特儿Behati Prinsloo,产后一直做Pilates和游水,保持体态,使她尽早能以最好状态复工。

她还提醒大家,即使要瘦身,记着要服用适量的优质油类、蛋及牛油果,以确保自己减肥之馀不会皮肤干燥。

Bar Refaeli

升级健身与健康饮食

去年8月诞下千金的模特儿Bar Refaeli,用两个月就回复产前的模特儿体态,成功瘦身!她的秘诀是做TRX健身。现在很多健身房都提供TRX的健身训练,它的全名是Total Body Resistance Exercise,原理是透过自身体重和悬挂训练提升全身肌肉的强度、稳定性、灵活性,所以你的体重如何,你的训练强度亦如何。

饮食方面,她是奉行「不戒口主义」的模特儿,饿了就吃,但要吃得健康,谁的身体想摄入不健康的东西?


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